经期可以喝酸奶吗

提供者:  来源:保定美森乳业有限公司,保定美森乳业官网,保定完达山,美森乳业,甄选牧场,泰芒   时间:2019-03-26  

就酸奶来说,其温润、可口,进而得到女性喜爱,可是为了保质,大多酸奶基本都是在冰箱中储存的,因此女性拿出来之时,肯定就会感觉很凉,所以说在女性经期之时,不喝酸奶,可能担心自己肚子疼,其实这一问题让很多女性经期都有切实感受。那么,女性在经期可以喝酸奶吗?

1、酸奶中的乳酸菌

  在酸奶之中,乳酸菌的成活率和胃肠中酸碱度有很大的关系,乳酸菌在微酸环境中,就可以快速生长,而在强酸环境之中,就很难活跃了。在空腹之时,胃酸很强,吃饭之后,其酸度就低很多了,进而女性在空腹之时,喝酸奶也就达不到保健效果了,进而在喝酸奶之时,时间要把握在饭后大约1到2小时之间,这样就可保证充足营养吸收了。

2、传统酸奶可以喝吗
  就传统酸奶来说,其基本是不含活性乳酸菌的,但是就是非活性乳酸菌酸奶营养价值也很高,在其发酵中,可以消耗大量乳糖,进而产生维生素、酶类等诸多代谢物,此种代谢对人体益处很多。尤其是益生菌酸奶含有大量活性乳酸菌,此酸奶不仅具有发酵中产生的有益肌体代谢物,其含有的乳酸菌,其活性可调节肌体肠道微平衡。因此说酸奶有酸性味,含大量益生菌,对女性经期没任何影响。但是注意不可冷食酸奶就行了。

3、经期酸奶饮用有讲究
  在正常之下,酸奶对女性经期是没有任何影响的,但酸奶在冷藏保存之后,就要避免生冷、刺激性食物,否则就可能引发生理性腹痛。因此说喝的时候,室温要高点,不要太冷饮用,这样就不会影响经期了,在常温下加热一下就行了。
  因此说女性可以喝酸奶,而且女性喝酸奶还可控制经痛,尤其在经期之前喝,就可大大降低肌体血钙浓度,利于女性身体健康。

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